Pravilna tehnika dihanja je temelj moči, vzdržljivosti in dobrega zvoka pri vseh glasnostih. Vsako pihalo in trobilo ima svoj nabor izzivov. Pa vendar so nekatera osnovna pravila podobna ali celo enaka. Tukaj je nekaj nasvetov in trikov, kako vaditi dihanje za boljši nadzor in vzdržljivost pri igranju daljših fraz.
Najprej najpomembnejše: ogrevanje!
Dihamo neprekinjeno in polnimo ter praznimo pljuča, ne da bi o tem sploh razmišljali. Vendar se to bistveno razlikuje od aktivnega dihanja, ki je potrebno za igranje pihal ali trobil. Dobro dihanje se začne z ogrevanjem, ki aktivira dihanje, sprosti ustnice in jezik ter vaš instrument segreje na delovno temperaturo.
Ne glede na to, na katero pihalo ali trobilo igrate, se na vsako vajo pripravite z nekaj dihalnimi vajami. Preden sploh primete glasbilo, pustite ustnice plapolati brez uporabe sile, nežno raztegnite usta, čeljust, grlo in celotno telo ter si izmislite druge lahke vaje, ki vam ustrezajo. Nato nežno in počasi preklopite na instrument, na primer tako, da zaigrate nekaj daljših tonov brez pritiska. To pripravi vaša pljuča na vajo.
1. Saksofon: dolgi toni in dihanje skozi kotičke ust
Kot saksofonist je smiselno dihati skozi kotičke ust, medtem ko preostanek ustnic držite na ustniku. Dobra vaja za izboljšanje dihalne tehnike je igranje dolgih tonov, pri čemer se osredotočite predvsem na dihanje.
Med vdihom zavestno napolnite spodnji del pljuč. Med izdihom igrajte vztrajen in nadzorovan ton, če vam uspe brez tresenja, je to še zlasti idealno. Osredotočite se na oporo dihanja – predel trebušnih mišic, trebušne prepone in srednjega dela hrbta – da ohranite konstanten zračni tlak.
2. Trobenta: pihajte v list papirja
Iztegnite roko in obrnite dlan proti sebi. Vdihnite tako, da se vaše telo od spodaj napolni z zrakom. Zdaj pihnite tanek, a močan curek zraka proti dlani – kot da bi brenčali, vendar brez zvoka. Druga roka počiva na trebuhu, da nadzoruje vdih in izdih.
V naslednjem koraku ponovite to vajo tako, da na razdalji približno dolžine roke držite rahlo zmečkan list papirja na steni in pri tem uporabljajte samo svoj dih. Brez goljufanja! Prijemanje papirja ob steno ne bo izboljšalo vaše dihalne tehnike.
3. Flavta: havajska dihalna vaja
Obstaja nešteto dihalnih vaj za pihalce in trobilce. Večina jih je namenjenih prilagajanju vsakodnevnega dihanja, torej izboljšanju le-tega z učinkovitostjo in zavedanjem. Ena od vaj, ki jo pogosto uporabljajo flavtisti, je havajska dihalna vaja, ki je razdeljena na tri faze.
Ko popolnoma izpraznite pljuča, močno vdihnite s trebušno prepono, medeničnim dnom in trebušnimi mišicami. To je faza »ha«. Sledi ji faza »wa«, v kateri se prsni koš razširi in poveča z razmikom reber in dihanjem v stranice. Šele zdaj – v zadnji fazi »ii« – se zgornji deli pljuč napolnijo z zrakom. Na koncu ne pozabite ponovno izdihniti.
4. Oboa: najvišje zahteve glede tehnike dihanja
Pri oboi je pravilno dihanje bistvenega pomena, da ne pride do hiperventilacije in preprostega kolapsa. Splošno pravilo je: dihajte z instrumentom. Naučiti se morate počasi vdihavati in izdihovati. Dihanje izključno skozi usta je postalo standard, saj omogoča globlje dihanje in večji volumen zraka.
Ker oboa zahteva veliko zraka, morate natančno oceniti, koliko ga boste potrebovali za frazo, ki jo boste igrali. Pri izdihu se zrak na določenih točkah iztisne pod visokim pritiskom. Izogibajte se spuščanju ali dvigovanju ramen in rahlo nagnite nadlakti vstran, da povečate volumen prsnega koša. Oboa je zgolj orodje. Vi ste dejanski instrument.
5. Klarinet: držanje namišljenega peresa v toku diha
Klarinet zahteva nadzorovano in natančno dihanje, zlasti pri hitrih prehodih. Začnite z vadbo nadzora izdiha, ki mu sledi zavestna sprostitev. Uporabite zavedanje telesa, da dosežete tako imenovano polno dihanje, kar kaže jasno vidno ali otipljivo širjenje trebuha.
Potrebujete dobro razpoloženo, močno držo brez napetosti. Nato si predstavljajte majhno puhasto pero, ki počasi pada z neba pred vaš obraz. Zdaj poskusite pihniti v to namišljeno pero tako nežno in občutljivo, da ga tok vašega diha zadrži v zraku in v njem »pleše«, ne da bi ga odpihnilo.
6. Tuba: velik instrument, požrešen po zraku
Kot tubist upravljate največje trobilo in vaša pljuča so zato pred posebnim izzivom. Za ton potrebujete optimalno upravljanje zraka. To pomeni, da mora biti vaš dih obsežen in hkrati prijeten ter naraven. Naučiti se morate ravnati z velikimi količinami zraka in dobiti občutek za svoja pljuča.
Poskusite tole: vdihujte nekaj sekund in se navadite na občutek polnega vdiha. Zdaj pihnite zrak v dihalno vrečko in jo pri tem napihnite. Razkrivajoč učinek: dobili boste fizično predstavo o tem, koliko zraka imate na voljo.
7. Kljunasta flavta: pljuvanje brez pljuvanja
Ena od sorazmerno preprostih vaj za izboljšanje dihanja in vzdržljivosti na kljunasti flavti je ta: predstavljajte si, da se vam je na jeziku prilepil las, vendar nimate proste roke, da bi ga odstranili. Popolnoma človeški refleks bi bil, da ga poskusite izpljuniti.
Zdaj pa se med tem postopkom – pljuvanjem brez pljuvanja – poslušajte. Občutili boste ravno pravo oporo. Hkrati bo to gibanje treniralo mišice medeničnega dna.
8. Rog: dihanje kot osnova za vse ostalo
Krožno dihanje je napredna in precej zahtevna dihalna tehnika, zato je ne uporablja vsak rogist. Najbolj znana je kot tehnika dihanja za didžeridu, če pa jo obvladate, boste znatno napredovali pri dihanju in vzdržljivosti. Krožno dihanje vključuje hkratni vdih skozi nos in izdih skozi usta. Strogo gledano, zraka ne izdihujete, temveč ga iztisnete z mišicami v ustih.
Ko obvladate to posebno dihalno tehniko, lahko igrate dolge pasaže, ne da bi se ustavili, da bi vdihnili, vse to pa znatno poveča vašo vzdržljivost. To zahteva vajo: vzemite požirek vode in ga izpljunite v tankem, stalnem curku. Medtem ko to počnete, vdihujte in izdihujte skozi nos. Vadite, dokler med vajo ne boste mogli normalno dihati. Ko jo obvladate, nadaljujte z vajo te tehnike na francoskem rogu. Tehnično gledano lahko na ta način dihate kadarkoli želite.
SymphoNyna