20. marec je koledarsko gledano prinesel pomlad, hkrati pa smo na ta dan obeležili tudi mednarodni dan sreče. Kombinacija obojega nas privede do vprašanja, kaj nas osrečuje? In odgovor imamo na dlani: petje!
Pred teboj je 10 razlogov, zakaj bi vsak dan moral zapeti kako pesem, pa četudi sam sebi. 🙂
Čudovit občutek izražanja čustev z zvoki
Ko poješ, v pesem vložiš svojo dušo. Pomisliš, petje ni neprostovoljna telesna funkcija, zahteva nekaj truda in za nekatere celo poguma. Z glasbo izražaš čustva, ki jih sicer ne bi mogel izraziti. In povezava, ki jo petje ustvarja med teboj in tvojimi poslušalci, je nekaj zelo posebnega.
Ljudje pojejo svojim otrokom pred spanjem ali pa s petjem partnerju pokažejo, kako zelo ga imajo radi. Glas je instrument najglobljih občutkov.
Popolnost je mogoča, ni pa nujno potrebna
Seveda si vsi želimo, da bi petje zvenelo lepo, uglašeno in harmonično, da bi se poslušalcem naježile dlake. Toda popolnost nikakor ni glavni namen tovrstnega umetniškega ustvarjanja. Lahko poješ na svoj edinstveni način in to prinaša občutek popolne svobode.
Popolnoma svobodna izbira skladb
Posamezniki imamo različne zahteve in želje. Naj bo to zabava na odru, skupna izkušnja v pevskem zboru ali pa le želja po lastni zabavi. Medtem ko je za ustvarjanje prvih melodij in harmonij na glasbilu potrebne kar precej vaje, lahko med petjem preprosto črpaš iz repertoarja svojih najljubših skladb. In nato zapoješ, kar ti je všeč. Brez omejitev lahko počneš karkoli želiš.
Iz svojega glasu črpaj samozavest
Glas je instrument. Morda celo najbolj večplasten in zapleten od vseh. In tako kot velja pri igranju na ostala glasbila, tudi glas s časom in vajo lahko natreniraš in izboljšaš. Naučiš se namreč razumeti svoj glas, nadzirati glasilke ter uporabljati resonančne prostore in dihanje.
Opazil boš, kako boš korak za korakom postajal vse boljši, to pa bo krepilo tvojo samozavest. Petje deluje kot zaščitni zid pred slabim razpoloženjem in depresijo.
Občutek pripadnosti
Ko poješ skupaj z drugimi, se počutiš povezanega z njimi. Ljudje se v skupnosti počutijo varne in stvari se jim zdijo precej bolj enostavne, kot če se bi jih lotili sami. Zbor ali zgolj skupina posameznikov, ki pojejo skupaj, spontano tvorijo enotnost enako mislečih. Glasba lahko izraža skupna čustva ali sporočila, ki jih besede le redko zmorejo.
Petje kot območje udobja
Med petjem odmislimo ves stres in naše vsakdanje težave so pozabljene. Ko poješ, se osredotočiš na zvoke, melodije in navsezadnje na celotno telo. Vsakdanje stvari postanejo v takšnih trenutkih drugotnega pomena. Preprosto nehaš razmišljati o svojih težavah, te postanejo nepomembne. Petje postane meditacija in užitek.
Medicinsko dokazano zmanjšanje stresa
Vse več dokazov, ki so jih zbrali znanstveniki, kaže na pozitiven učinek petja: aktivirajo se hormoni sreče. Petje poveča kognitivno zmogljivost in zmanjša fizični in psihični stres. Vzorci sline, ki so jih vzeli članom zbora, so celo pokazali povečane vrednosti oksitocina, ki velja za hormon za lajšanje stresa.
Spodbujanje dihanja in sprostitev mišic
Petje je primerljivo z atletskim treningom, ker se pogostost in kakovost diha povečata v primerjavi s počitkom. Z globokim vdihom in izdihom se loteva parasimpatičnega živčnega sistema.
Rezultat takšnega dihanja je, da občutiš mirnost in sproščenost. To posledično znižuje tudi krvni tlak, upočasni pulz in sprosti mišice.
Motivator cirkulacije in koncentracije
Cirkulacija krvnega obtoka in učinkovito dihanje sta naslednja pozitivna učinka petja, kar pomeni, da petje vpliva tudi na povečanje sposobnosti koncentracije. In malo za šalo, malo za res: petje te naredi pametnejšega.
Aktivacija nevrotransmiterjev in hormonov sreče
Dejstvo je, da petje aktivira značilne prenašalce sporočil v možganih in telesu. Na primer, povečana koncentracija endorfinov, imunoglobulina A in oksitocina pozitivno vpliva na imunski sistem. Predvsem pa: občutek sreče preplavi tvoje telo in petje poboža dušo na edinstven način.
Zdaj pa hitro eno zapoj! 🙂
SymphoNyna